第1~9题：
请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案，但要尽可能少选中性答案。
1．我有能力克服各种困难：___ A、是的 B、不一定 C、不是的

2．如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：___ A、和从前相仿 B、不一定 C、和从前不一样

3．一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：___ A、是的 B、不一定 C、不是的

4．不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：___ A、不是的 B、不一定 C、是的

5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：___ A、从未如此 B、偶尔如此 C、有时如此

6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：___ A、我仍能专心工作 B、介于A、C之间  C、我不能专心且感到愤怒

7．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向：___ A、是的 B、不一定 C、不是的

8．我热爱所学的专业和所从事的工作：___ A、是的 B、不一定 C、不是的

9．气候的变化不会影响我的情绪：___ A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的

第1~9题，每回答一个A得6分，回答一个B得3分，回答一个C得0分。计____分。

第10~16题：请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。

10．我从不因流言蜚语而生气：___ A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的

11．我善于控制自己的面部表情：___ A、是的 B、不太确定 C、不是的

12．在就寝时，我常常：___ A、极易入睡 B、介于A、C之间 C、不易入睡

13．有人侵扰我时，我：___ A、不露声色 B、介于A、C之间 C、大声抗议以泄己愤

14．在和人争辨或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭，而不能继续安心工作：___ A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的

15．我常常被一些无谓的小事困扰：___ A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的

16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：___ A、不是的 B、不太确定 C、是的

第10~16题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计___分。

第17~25题：在下面问题中，每一题请选择一个和自己最切合的答案，同样少选中性答案。

17．我被朋友、同事起过绰号、挖苦过：___ A、从来没有 B、偶尔有过 C、这是常有的事

18．有一种食物使我吃后呕吐：___ A、没有 B、记不清 C、有

19．除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：___ A、没有 B、记不清 C、有

20．我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：___ A、从来没有想过 B、偶尔想到过 C、经常想到

21．我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又确切地知道他们的确对我好：___ A、否 B、说不清楚 C、是

22．每天我一回家就立刻把门关上：___ A、否 B、不清楚 C、是

23．我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：___ A、否 B、偶尔是 C、是

24．当一件事需要我作决定时，我常觉得很难：___ A、否 B、偶尔是 C、是

25．我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉：___ A、否 B、偶尔是 C、是

第17~25题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计___分。

第26~29题：下面各题，请按实际情况如实回答，仅须回答“是”或“否”即可，在你选择的答案下打“v”

26．为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲惫不堪： 是________ 否________

27.在某种心境下,我会因为困惑陷入空想,将工作搁置下来: 是________ 否________

28.我的神经脆弱,稍有刺激就会使我战栗: 是________ 否________

29.睡梦中,我常常被噩梦惊醒： 是________ 否________

第26~29题，每回答一个“是”得0分，回答一个“否”得5分。计______分。

第30~33题：本组测试共4题，每题有5种答案，请选择与自己最切合的答案，在你选择的答案下打“v”。
答案标准如下：
1从不    2几乎不   3一半时间    4大多数时间    5总是

30．工作中我愿意挑战艰巨的任务。 1 2 3 4 5

31．我常发现别人好的意愿。 1 2 3 4 5

32．能听取不同的意见，包括对自己的批评。 1 2 3 4 5

33．我时常勉励自己，对未来充满希望。 1 2 3 4 5

第30~33题，从左至右分数分别为1分、2分、3分、4分、5分。计______分。

【参考答案及计分评估】：
计分时请按照记分标准，先算出各部分得分，最后将几部分得分相加，得到的那一分值即为你的最终得分。

总计为______分。

【对照】

测试后如果你的得分在90分以下，说明你的EQ较低，你常常不能控制自己，你极易被自己的情绪所影响。很多时候，你容易被击怒、动火、发脾气，这是非常危险的信号——你的事业可能会毁于你的急躁,对于此,最好的解决办法是能够给不好的东西一个好的解释,保持头脑冷静,使自己心情开朗,正如富兰克林所说: ”任何人生气都是有理的,但很少有令人信服的理由。”

如果你的得分在90～129分，说明你的EQ一般，对于一件事，你不同时候的表现可能不一，这与你的意识有关，你比前者更具有EQ意识，但这种意识不是常常都有，因此需要你多加注意、时时提醒。

如果你的得分在130～149分，说明你的EQ较高，你是一个快乐的人，不易恐惧担忧，对于工作你热情投入、敢于负责，你为人更是正义正直、同情关怀，这是你的优点，应该努力保持。

如果你的EQ在150分以上，那你就是个EQ高手，你的情绪智慧是你事业有成的一个重要前提条件。

来源：http://www.iqeq.com.cn/

参考了你的测验结果，你期望自己有什么突破和成长呢？可以跟你的守望者分享一下。

情緒智商測試問卷