处理压力
一、压力的成因
A. 外在因素
1. 转变
2. 挫折
3. 工作负荷过重
4. 缺乏变化
5. 破碎关系
B. 内在因素
1. 性向类型
2. 自我形象
3. 控制能力
二、全职事奉者的压力来源
A. 不正确的自我观 (例：完美主义，争竞比较…)
B. 不敢“说不” (例：勇敢说不，澄清期望，接受限制)
C. 事奉动机错误 (例：讨人喜悦，个人虚荣)
D. 事奉焦点错误 (例：对人或对事？量的成就或质量并进？恩赐配搭或个人成就？)
E. 对恩典曲解（例：事奉的成败与蒙神所爱之别）
三、压力的祸害——引致枯竭
枯竭的表征
A. 感受上：无力、沮丧、灰心、负面情绪、容易暴躁 (失去忍耐力)、自怜 (没有人了解)
B. 精神上：失眠、容易疲倦、思想不集中、思考混乱、反应缓慢
C. 身体上：经常感冒、头痛、四肢瘫痪感、心脏有问题、胃口不佳
四、小结
A. 压力不一定是由负面的或不愉快的事所产生。例如：结婚、渡假、升职、入学亦会好事变成坏效果。
B. 压力不一定是负面的，亦有其正面的功用。小小压力，有助成长，但过重则适得其反。所以压力可以是「生命的助力」，亦可以是「生命的阻力」，这视乎我们是否懂得恰当地与它相处。
C. 故此健康的基督徒不是逃避压力，而是学习分辨甚么是过于沉重，自己能力不能胜任的压力。
五、压力的应对与处理
A. 两种形式应对
1. 着重于问题的应对 (Problem-focused coping)
2. 着重于情绪的应对 (Emotion-focused coping)
B. 从个人生活方面入手
1. 平衡个人生活：有智慧地管理时间、作息、饮食与运动
2. 建立有效支持系统 (诗42)
对神
对自己
对人
3. 对罪的敏感及处理 (诗51)
4. 稳定的灵性培育生活 (可1:32–35)
5. 建立合理的事奉目标
6. 发展个人的事奉型态
C. 借镜圣经人物，从人生价值观方面入手 (腓1:12-28，4:11-13)
1. 只要福音被传开
2. 生死都为基督
3. 只求他人的好处
4. 知足常乐
